Duração:
8
Objetivos
- Operar comportamentos de adaptação à mudança
- Escolher práticas libertadoras das emoções negativas causadoras de ansiedade
- Aderir a práticas facilitadoras do desprendimento de situações, sentimentos e emoções tóxicas
- Identificar recursos pessoais para a gestão da ansiedade
- Identificar estratégias para ultrapassar fragilidades, inseguranças e a incerteza
Programa
- Perceber o que é a ansiedade
- Como formamos a ansiedade em nós?
- Da rigidez à flexibilidade: o que nos imobiliza? O que nos liberta?
- Identificação dos mecanismos pessoais que usamos para gerar ansiedade (de forma inconsciente)
- Processos ansiosos de autossabotagem
- O impacto da nossa ansiedade na distorção da imagem dos outros
- Ansiedade e inter-relação
- Identificação dos sentimentos atuais (angústia, stress, receios) relativos à vida pessoal e profissional
- Autoconceito. O que penso de mim e como isso influencia o meu trabalho? Que imagem estou a passar aos outros e como isso influencia o meu dia?
- Ansiedade tóxica: estarei a ser o principal travão à minha vida?
- Mudança e ansiedade: quais as minhas principais crenças limitativas e receios relativos à mudança?
- Diagnóstico ao estádio atual dos meus níveis de ansiedade
- Identificação das estratégias pessoais que posso usar para diminuir a minha ansiedade
Público:
Este curso dirige-se a todos os que pretendem descobrir novas formas de aumentar a qualidade de vida pessoal e profissional.
Preço:
75.00 €
Regalias:
Desconto para empresas: redução de 25% a partir da 2ª inscrição.
