Aprenda a gerir a sua Ansiedade

Duração

8 h

Objetivos

- Operar comportamentos de adaptação à mudança - Escolher práticas libertadoras das emoções negativas causadoras de ansiedade - Aderir a práticas facilitadoras do desprendimento de situações, sentimentos e emoções tóxicas - Identificar recursos pessoais para a gestão da ansiedade - Identificar estratégias para ultrapassar fragilidades, inseguranças e a incerteza

Público

Este curso dirige-se a todos os que pretendem descobrir novas formas de aumentar a qualidade de vida pessoal e profissional.

Programa

- Perceber o que é a ansiedade - Como formamos a ansiedade em nós? - Da rigidez à flexibilidade: o que nos imobiliza? O que nos liberta? - Identificação dos mecanismos pessoais que usamos para gerar ansiedade (de forma inconsciente) - Processos ansiosos de autossabotagem - O impacto da nossa ansiedade na distorção da imagem dos outros - Ansiedade e inter-relação - Identificação dos sentimentos atuais (angústia, stress, receios) relativos à vida pessoal e profissional - Autoconceito. O que penso de mim e como isso influencia o meu trabalho? Que imagem estou a passar aos outros e como isso influencia o meu dia? - Ansiedade tóxica: estarei a ser o principal travão à minha vida? - Mudança e ansiedade: quais as minhas principais crenças limitativas e receios relativos à mudança? - Diagnóstico ao estádio atual dos meus níveis de ansiedade - Identificação das estratégias pessoais que posso usar para diminuir a minha ansiedade

Regalias

Desconto para empresas: redução de 25% a partir da 2ª inscrição.